芹芹开始关注内在成长，是因为在谈恋爱时遇到了困难。她回忆说：

有一天突然在朋友圈看见前男友的结婚证，我的第一反应是要告诉他我的心是多么的受伤。

当我拿起手机时，我被自己的这个动作给吓住了，因为它是多么的熟悉。每一次他远离我，或者不符合我期待的时候，我都会埋怨、责怪；当他向我靠近时，我却疏离。

当初的困惑，很久之后才明白，我在不断地创造被抛弃的体验，同时，一遍遍地重复表达我的伤心、委屈、愤怒……我就是那个受害者！

这些痛苦、伤心的体验不断地被重复，小芹发现自己带着很厚的面具和盔甲，无法做真实的自己。

为了“取悦”他人，几乎人人都戴着面具：为了适应家庭和社会，我们不得不做出妥协，无法做真实的自己；为了保护自己免受他人的伤害，我们穿着层层盔甲。

层层的盔甲紧紧包围着我们，让我们时常陷入痛苦中。那么我们该如何卸下盔甲做回最真实的自己呢？

真正的释放

需要通过身体和呼吸

我们都想要卸下面具，重新做回柔软有爱的自己。

但是我们自身往往没有能力来转化，因为痛苦已经变成了身体的记忆。

如果有一个好的方式帮助你转化，我们便不再需要这些面具、妥协和盔甲！

我们所受过的痛苦，也许我们头脑会忘记，但是身体却从未忘记。

而真正的疗愈和释放，必须经由身体来真正的疗愈。

而呼吸是转化身体的最佳方法之一。

透过呼吸，情绪层，痛苦、愤怒、绝望这些就变成了喜悦、轻松、自在。痛苦、哀伤还是在，只是你已不再抵抗它，它也不会那么的影响你，可以和它呆在一起了。

肌肉层就变成优雅协调，不再是紧张的、紧抓住的感觉。

自我层就不再是猜疑、责怪、投射等，变成了自我觉察，能够为自己做主，自信的。这种自信和想要向某人证明自己，是不一样，你会更临在。

当心的能量慢慢渗透到表层，它会影响你的方方面面，包括你与伴侣、父母、孩子、朋友的关系，与人交流时会有心的感觉。

如果世界上的人都以这样的方式与彼此交流，那是多棒的一件事呐！不再用头脑衡量，而是用头脑和心与彼此联结。

当然，我们不能只在头脑上工作而期望有很大改变，必须回到身体，唯有身体的疗愈才是真实的疗愈。